第 1 晚情緒與催眠
找回你的戰友
跟著催眠引導，
練習回應自己的情緒。
- 認識催眠
- 理解情緒
- 親自練習
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這一晚，認識催眠，也探索情緒與身體反應背後的訊息。跟著 Leo 的引導與練習，學習在情緒出現時回應自己。
認識催眠
理解放鬆與專注，釐清對催眠的疑問。
理解情緒
看見反覆出現的感受，探索它想提醒什麼。
親自練習
跟著引導體驗，學習能在日常使用的自我對話。
內在安定 3 日挑戰營
3 天找回
內在穩定力
安心地探索自己，也溫柔地對待自己
帶領這三晚的老師
Leo.
伍陸催眠學院創辦人
跟著 Leo 的催眠引導與自我對話練習，認識情緒、理解想法，找回溫柔對待自己的力量。
學員心得
2026 年 8 月
已顯示 6 / 74 則
三晚課程內容
第 2 晚想法與信念
解開打結的思緒
練習自我對話，
理解反覆出現的想法。
- 看懂思緒
- 理解信念
- 練習自我對話
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這一晚，認識想法與信念如何影響情緒和選擇。透過自我對話練習，理解原本的信念，也為自己打開新的可能。
看懂思緒
分清發生的事、自己的解讀與反應。
理解信念
探索原本的信念，與過去經驗的關係。
練習自我對話
找到心裡能接受的說法，練習支持自己。
第 3 晚方向與行動
設定你的前進節奏
釐清想走的方向，
把目標拆成下一步。
- 理解過去
- 釐清方向
- 訂下目標
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這一晚，理解過去的自己，釐清現在想要的方向。跟著催眠引導感受想活出的樣子，再把目標化成適合自己的下一步。
理解過去
看見當時的處境與努力，練習溫柔地回看自己。
釐清方向
分辨自己的渴望與顧慮，找到此刻想走的方向。
訂下目標
把想做的改變，拆成現在做得到的行動。
這門課
適合你嗎？
- 很努力，卻常覺得累、靜不下來
- 想用科學、不神秘的方式認識自己
- 想先對自己溫柔一點，再好好往前走
這三天會帶著你實際練習，課後也需要時間慢慢運用。你可以依自己的狀態，決定是否參加。
正在接受身心科治療，請先問問你的醫師是否適合參加。
帶領這三天的老師
Leo.
伍陸催眠學院創辦人
台灣催眠協會常務理事
曾任特戰部隊心理輔導官，後來投入一對一催眠與催眠師培訓，陪伴來訪者，也教學員如何帶領他人。
這三天，跟著 Leo 認識情緒、理解想法，練習支持自己，再創造適合自己的下一步。
專業催眠導師資格
- 美國國家催眠師協會NGH
- 國際諮商師與治療師協會IACT
- 國際醫學及牙醫催眠協會IMDHA
- 台灣催眠協會THA
2025 · 台灣催眠協會年度研討會講者
分享如何運用自我催眠，掌握幸福的力量。
常見問題
我沒有任何催眠經驗，聽得懂嗎？
可以。這三個晚上是為第一次接觸催眠的人設計的，不需要任何基礎。
無法全程參加，可以看回放嗎？
課程提供 7 天回放，YouTube 回放連結會放在課程 LINE 社群。
報名之後，在哪裡收到上課連結？
報名後會收到 Email，引導你加入課程 LINE 社群。開課前一晚，Leo 會在社群公布 Zoom 上課連結。
其他問題，歡迎透過 官方 LINE 詢問。
日期與報名
下一場線上課程
內在安定 3 日挑戰營
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2026 年 · 星期二至星期四
每晚 19:30–22:30
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7 天課程回放