所有的催眠，其實都是自我催眠。
催眠不是神秘的外力，而是每個人每天都會經歷的狀態：外在放鬆，內在專注。這兩天，Leo 會一步一步帶你練習，從放鬆、調動注意力，到進入催眠，再清醒地回來。
學習 科學的自我催眠
從注意力與感受的角度，認識自我催眠的基本概念。
釐清催眠與睡眠的差別，以及常見的迷思；透過親身練習，觀察自己在放鬆與專注時的變化。
自己進得去， 也出得來
不用等別人，想練的時候就能練。
學會帶自己進入、深化與喚醒，搭配狀態驗證與心錨，把催眠變成日常隨手可用的工具。
YOUR TWO DAYS
兩天，跟著練。
從第一次自我催眠，到一套屬於你的日常練習組合。
01 · DAY ONE進入催眠：科學、體驗與第一次自我催眠
認識催眠狀態與腦科學，破除常見迷思。接著完成第一次完整的自我催眠體驗：進入、定錨、喚醒，找到屬於你的催眠現象。
02 · DAY TWO深化練習：更多方法，組成你自己的組合
一整天大量的實作：進出狀態、調動注意力、進入更深層。學習意象與身體的自我催眠法、Betty Erickson 自我催眠法，把兩天所學組成一套屬於自己的日常練習。
03 · AFTER THE TWO DAYS之後，練習繼續跟你回家
為自己留一個安靜的位置，用你選擇的方法每天練習。課程提供 30 天錄影回放，照自己的節奏複習；深度覺察，會在練習中自然發生。
WHY LEO
帶你學習催眠的，
是 Leo 老師。
以人為本，用安全、有科學根據的方式教催眠專業與經歷
從陪伴現場，到催眠教學。
- 伍陸催眠學院 創辦人
- 社團法人台灣催眠協會常務理事
- IMDHA、IACT、NGH、THA 催眠導師
- ACHE Clinical Hypnotherapist
- 前特戰部隊心理輔導官
APP & MEDIA
讓催眠走進
更多人的生活。
製作中文專業催眠 App「聲谷」。
受三立新聞採訪，分享催眠、聲音引導與減重相關議題。
與醫學機構合作，分享催眠減壓技術。
台灣催眠協會年度研討會主題分享。
STUDENT VOICES
學員好評回饋
「透過老師的引導，一步步帶領進入催眠世界。課程中解說及即時演練，讓感覺遲鈍的我也感覺得到。」
「一開始還不習慣，但現在漸漸越用越順手，是一個很棒又快速的喚醒方式。」
「工作與生活的壓力，真的需要在自我催眠中面對、正視問題，並且接納。」
「原本以為自己會不好進入催眠，但透過意念拉回來，跟著一步一步的進入，讓我也能進入放鬆聚焦的狀態。」
「老師的教學方式有趣又溫暖，整天我都處於放鬆和平靜的狀態，就像到了一個溫暖的庇護所。」
「窗外的蟬叫聲伴隨著鳥叫聲，聽著聽著會讓自己更加放鬆。感謝老師提供在做自我催眠時遇到外在干擾的解決方式。」
原來遙不可及的催眠，居然身邊處處可見。
「透過老師的引導，一步步帶領進入催眠世界。課程中解說及即時演練，讓感覺遲鈍的我也感覺得到。」
倒數 54321，很快就能喚醒自己。
「一開始還不習慣，但現在漸漸越用越順手，是一個很棒又快速的喚醒方式。」
在浮沉的狀態裡，比一般冥想更舒服。
「工作與生活的壓力，真的需要在自我催眠中面對、正視問題，並且接納。」
思緒很多，也能進入放鬆聚焦。
「原本以為自己會不好進入催眠，但透過意念拉回來，跟著一步一步的進入，讓我也能進入放鬆聚焦的狀態。」
一眨眼就要下課了。
「老師的教學方式有趣又溫暖，整天我都處於放鬆和平靜的狀態，就像到了一個溫暖的庇護所。」
外在干擾，也能變成放鬆的聲音。
「窗外的蟬叫聲伴隨著鳥叫聲，聽著聽著會讓自己更加放鬆。感謝老師提供在做自我催眠時遇到外在干擾的解決方式。」
過往學員課後回饋
IS THIS FOR YOU?
這門課適合你嗎？
如果你是…
歡迎加入
- 想學會自己安頓自己，而不是只能等別人來帶的人
- 思緒很多、很難放鬆、靜不下來的人
- 對催眠好奇，但擔心「會不會被控制」的理性派
- 學過冥想或靜心，想試試更深狀態的人
- 想把催眠變成日常可用工具的人
如果你是…
建議你再考慮
- 期待上完課人生立刻改變的人，這門課需要課後練習
- 想學帶別人催眠的人，可以看看人生第一次帶催眠或證照班
- 正在接受身心科治療的人，請先問問你的醫師是否適合參加
THE FORMAT
上課資訊
- 形式
- Zoom 線上直播
報名後寄送會議連結
- 日期
- 10 月 17 日（六）～
10 月 18 日（日）
- 時間
- 每天 10:00–18:00
午休約 1–1.5 小時
- 回放
- 30 天錄影回放
照自己的節奏複習
這是一堂以練習為主體的課，上課時請開啟鏡頭。Leo 老師會確認每位同學的練習進度，這是彼此支持與課堂安全的一部分。建議準備：安靜的空間、耳機、筆記工具與飲用水。
- 認識催眠狀態與腦科學，破除常見迷思
- 學會五種帶自己進入催眠的方法
- 進得去，也出得來：安全的喚醒與狀態驗證
- 一套屬於自己的日常自我催眠練習組合
- 30 天錄影回放，照自己的節奏複習
RESERVE YOUR SEAT
想練的時候，
隨時都能自己練。
一次報名，參加完整兩天。依照自己的節奏練習，課後還有一個月錄影回放。自我催眠特訓班 · 兩天線上直播
自我催眠特訓班
報名即將開放，敬請期待。
